Влияние подушек на состояние здоровья и сон человека


Last Updated on 2018-10-04

Подушки для сна многими из нас воспринимаются как обыденная вещь, которая не заслуживает особого внимания. И только тогда, когда «наследство» от бабушки начинает рассыпаться, возникает вопрос, а надо ли менять подушки для сна.

Вы будете удивлены, но в США, Европе и России существуют Институты и медицинские центры, которые изучают нарушения сна. Оказывается, что каждый второй житель планеты имеет проблемы со сном. Что, естественно, сказывается на качестве нашей жизни. Причин этому много, но одна из них – неправильно подобранные или не пригожие для сна подушки. Как правильно выбрать подушку мы рассказывали в одной из наших статей. А вот, насколько важно своевременно производить замену изделия для сна, расскажем сейчас.

Кто в теремке живет?

В 99,9% случаев чехол на подушках сделан из ткани, что делает их уязвимыми к самым разным животинкам и субстанциям.

Даже если мы используем наволочку, в наполнитель могут проникать пылевые клещи, кожное сало и бактерии. Не слишком приятное соседство для наших лиц и волос.

Регулярное воздействие загрязнений может вызвать болезнь или аллергическую реакцию. И даже если таковой не возникает, не слишком приятно осознавать, что мы спим на складе биоматериалов.

Хорошая новость: подушки постирать довольно просто!

Зачем нужно менять подушки и одеяла

Постельные принадлежности быстро впитывают грязь, пыль, жир, мертвые клетки кожи. Одеяла и пледы поглощают пот, подушки собирают волосы. В результате образуется благоприятная среда для размножения опасных бактерий, могут появиться пылевые клещи. Эксперты выяснили, что до ⅔ массы подушки могут составлять вредные микроорганизмы и различные отходы. Кроме того, в изделиях развивается до 16 видов грибка.

Перечисленные факторы отрицательно влияют на здоровье человека, нарушают сон, ухудшают состояние кожи и провоцируют угревую сыпь, хронические головные и мышечные боли. Они приводят к развитию аллергии, астме и другим заболеваниям органов дыхания. Особенно опасно это для маленьких детей. Но взрослые, подростки и даже домашние животные не застрахованы от подобных проблем.

Если своевременно не чистить и не менять подушку или одеяло, можно попрощаться с крепким и комфортным сном. В процессе эксплуатации постельные принадлежности изнашиваются, теряют форму и физические свойства, становятся неудобными. В результате вы получаете тонкое одеяло, под которым холодно, или продавленную подушку, которая больше не обеспечивает правильную поддержку головы.

А ведь крепкий и комфортный сон — это залог хорошего настроения, бодрости и высокой работоспособности. Без полноценного отдыха ночью вы будете быстро уставать и переутомляться. Могут начаться проблемы с шеей. Поэтому важно следить за состоянием спальных принадлежностей и обновлять изделия по мере износа.

Как часто нужно стирать подушки?

Подушки рекомендуется стирать дважды в год. Но если на них есть дополнительный защитный чехол, то его стоит бросать в машинку каждый месяц.

Но вы можете стирать чаще — это актуально, если у вас жирная кожа лица или головы, либо если вы любите наносить на ночь плотные уходовые средства, например, лосьоны или маски.

Разумно постирать подушку после простуды и гриппа.

А если вы пускаете слюни во сне (ничего такого, мы все время от времени это делаем!), то стоит периодически подушку обнюхать на предмет запаха плесени.

Если кот предпочитает спать на вашей голове, то, безусловно, стирку подушек стоит проводить раз в несколько месяцев.

Как часто меняют подушки с гречневой и рисовой лузгой

Любители подушек с гречневой шелухой могут не о чём не переживать, так как у них никогда не появиться аллергия или головная боль, также не заведутся пылевые клещи. Данный вариант повторяет анатомию головы человека, поэтому тело может находиться в расслабленном состоянии во время сна. Встречаются подушки с травяными наполнителями, что в свою очередь приносит пользу для тех, кто плохо спит по ночам.

Но, как часто надо менять подушки с подобным наполнителем? Эти изделия не очень износостойкие, и их нужно менять каждые 2-3 года. Во время частого использования подушки с гречневой лузгой происходит трение, от чего в последствии появляется пыль. От неё просто потом невозможно избавиться.

Все подушки можно стирать? И как их стирать?

Большинство подушек прекрасно стираются (в том числе, в стиральной машине), но важно учитывать состав наполнителя. Лучше проверить указания на этикетке, чтобы не испортить подушку — например, наполнитель из пены с эффектом памяти нельзя бросать в машинку, а вот пуховые или синтетические стираются неплохо.

Специалисты рекомендуют класть в барабан по две подушки сразу, чтобы нагрузка была равномерной, но не у всех достаточно большие стиральные машины.

Возможно, в этом случае имеет смысл воспользоваться услугами прачечных или химчисток.

Вот общие рекомендации по стирке подушек:

  • Следуйте указаниям на бирке (особенно это касается температурного режима стирки)
  • Включите программу для деликатных тканей
  • Используйте жидкое моющее средство без кондиционера
  • Если это возможно — включите опцию дополнительного полоскания.

Если у вас есть сушильная машина — используйте низкотемпературный режим. Может быть, его потребуется повторить несколько раз.

Очень удобно бросить к подушкам пару теннисных мячей, чтобы хорошенько взбить наполнитель.

Либо сушите подушки на горизонтальной поверхности (лучше решетке), периодически их переворачивая.

Очень важно просушить подушки до конца, так как любая влага в наполнителе станет раем для плесени.

Удобнее всего стирать подушки летом и зимой, в разгар жары или отопительного сезона. Если вы делаете это весной и осенью, лучше использовать обогреватель (только не кладите подушки сверху, это пожароопасно!).

Подушки из пены — животное капризное, если можно так выразиться.

С ними лучше не экспериментировать, а точно следовать указаниям производителя. Скорее всего, они будут включать в себя очистку пылесосом и локальное удаление пятен, но специфика может различаться.

Какова причина частой замены подушек

Как часто нужно менять подушки и почему? Подушки на основе натуральных наполнителей – самый экологически чистый вариант. Для людей склонных к аллергии использовать их не рекомендуется. Причина в том, что в таких подушках с натуральным наполнителем проникают микроорганизмы, размножаются пылевые клещи, и всё это вызывает аллергию. Помимо этого, спустя много лет подушки становятся старыми, появляется нехороший аромат, появляется жёсткость, образуются комки. Вот почему по истечении срока годности их пора заменить.

Искусственный наполнитель очень прост в эксплуатации. Однако, при длительном использовании такие подушки начинают накапливать статистическое электричество. Следовательно, для здоровья такой вариант не безопасен и его нужно, как и любой другой вариант часто сменять.

Как стирать одеяла?

Большинство одеял можно стирать в машинке, но лучше перепроверить бирки лишний раз и использовать большие сетчатые мешки для стирки.

Ручная стирка одеял

  1. Налейте в ванну (или тазик) прохладной воды и жидкого моющего средства, убедитесь, что все хорошо растворилось.
  2. Небольшими отрезками погружайте одеяло в воду и мягко сжимайте ткань, пока загрязнения не исчезнут.
  3. Нежно отожмите воду, не скручивая одеяло.
  4. Налейте в ванну (тазик) чистую прохладную воду и повторяйте шаги с 1 по 3 до тех, пока не избавитесь от всего моющего средства.
  5. После последнего отжима поместите одеяло между двумя большими полотенцами и сверните в рулетик — это ускорит процесс сушки.
  6. Развесьте одеяло так, чтобы оно не деформировалось.

Как постирать одеяло в стиральной машине?

  1. Залейте жидкое средство в барабан.
  2. Используйте низкую температуру и деликатный режим.
  3. Добавьте кондиционер, если считаете нужным (но эксперты осторожно высказываются по этому пункту).
  4. Включите низкие обороты отжима.
  5. Сушите на воздухе, не используя сушильную машину.

Как постирать шерстяное одеяло в стиральной машине?

  1. Убедитесь, что на бирке нет пометки «только ручная стирка» или «только химчистка».
  2. Залейте жидкое средство в барабан, используйте низкую температуру воды и режим «стирка шерсти».
  3. Чтобы одеяло не деформировалось, включите режим отжима отдельно и выключите его через минуту.
  4. Развесьте одеяло вдали от источников тепла, чтобы оно не свалялось.

Как постирать электрическое одеяло?

Если одеяло недорогое, то, возможно, его имеет смысл просто заменить его новым аналогичным. Шутить с электричеством не стоит, это пожароопасно.

С дорогими моделями лучше воспользоваться сухой чисткой, локальным выведением пятен и, в крайнем случае, деликатной стиркой согласно указаниям производителя.

Как правильно стирать утяжеленные одеяла?

Никак. Ну, или почти никак.

Используйте локальную очистку мягким моющим средством или пятновыводителем.

Утяжеленные одеяла не рекомендуется стирать, так как внутренние емкости с наполнителем могут прорваться даже при ручной стирке, а при стирке в машинке возможно повреждение барабана.

Чтобы такой проблемы не возникало, лучше сразу приобрести утяжеленное одеяло со съемной частью без утяжеления, ее можно будет постирать, как обычно.

Как постирать большие пуховые одеяла?

В химчистке или прачечной.

Честное слово, вы замучаетесь делать это вручную, проще отвезти такое одеяло в специальную прачечную.

Если есть локальные загрязнения, лучше использовать пятновыводитель, чтобы минимизировать стирки.

Как понять, что пора менять подушку и одеяло

Даже если время замены еще не пришло, о необходимости поменять постельные принадлежности могут сказать проблемы со здоровьем и другие факторы. Смена нужна, если в процессе сна вы чувствуете боли в спине или шее, если одеяло истончилось или недостаточно греет.

Замена нужна, если наполнитель сбивается в комки, в полотне одеяла или пледа наблюдаются прорехи. Если в изделиях остается неприятный запах даже после стирки или проветривания.

Чтобы спальные принадлежности прослужили, как можно дольше, и сохранили первоначальные свойства, важно организовать правильный уход. Перед стиркой, глажкой или сушкой проверяйте ярлычок на изделии и следуйте рекомендациям. В независимости от типа материала и наполнителя, регулярно встряхивайте и проветривайте изделия.

Ваш позвоночник не выровнен, когда вы спите

Независимо от того, насколько старый (или новый) у вас матрас, если он не удобен, у вас не получится нормально выспаться. Если вы спите на спине или животе, позвоночник должен принимать положение в форме буквы «S». Слишком прямое или слишком выгнутое положение позвоночника означает, что матрас не выравнивает его должным образом.

Из оставшихся после ремонта досок: сделал уличный стол для хозяйственных работ

Муж целый месяц делал мне идеальные грядки, а соседка его раскритиковала

Пиктограмме белой лошади в Англии 3000 лет, благодаря жителям она сохранилась

У тех, кто спит на боку, позвоночник должен быть прямым от шеи до низа. Хорошая подушка может исправить незначительные проблемы, но если вы можете просунуть руку в зазор между телом и матрасом, это важный признак того, что вам нужен другой матрас.

Как выбрать подушку для сна беременной женщины

Когда встает вопрос о выборе постельных принадлежностей для беременных, важно узнать с какого наполнителя изделие.

Смотрите также: Как выбрать нож в подарок

Выбирая подушку для беременной женщины, следует понимать, что материал должен быть высокого качества, иметь гипоаллергенные свойства.

Не менее важно удобство. Современный ассортимент настолько широк, что можно выбрать любую удобную форму подушки. Некоторые из них поддерживают все тело, некоторые применяются только для сна. В любом случае наполнителем подушки должен быть натуральный материал, необходимо, чтобы он был мягким и приятным на ощупь.

Плюсы и минусы подушек пух-перо

К основным преимуществам таких подушек стоит отнести:

  • натуральность и прекрасные вентиляционные качества;
  • высокие теплоизоляционные свойства. На таких изделиях тепло и уютно спать зимой, и совсем не жарко отдыхать летом;
  • гигроскопичность. Они поглощают влагу, которую выделяет человеческий организм во время отдыха;
  • мягкость и легкость. На них приятно и комфортно спать в любое время года;
  • износостойкость и долговечность (при правильной эксплуатации и уходе);
  • эластичность и упругость. Они быстро восстанавливают форму и не деформируются в процессе эксплуатации;
  • доступную стоимость. Такие изделия обладают превосходными качествами, значительно превышающими их стоимость;

Вместе с тем у них имеются и некоторые недостатки:

  • у некоторых людей в процессе эксплуатации изделий из пера и пуха проявляются аллергические реакции (из-за скопления пылевых клещей);
  • непродолжительный срок эксплуатации;
  • сложность в уходе.

Ответственные производители проводят антиклещевую обработку продукции, защищающую изделия от появления пылевых клещей.

Каковы сроки службы стандартных подушек?

Чтобы понять, что подушку пора заменить, не обязательно даже следить за показателем времени ее использования. О приобретении нового изделия следует задуматься при обнаружении следующих моментов:

  • Сон перестал приносит удовлетворение. Отмечается ухудшение самочувствия без видимых причин (кашель, насморк, бессонница, кошмары, головные боли и даже высыпание перхоти).
  • Изделие утратило первоначальную однородность, наполнитель пошел комками.
  • Подушка не поддерживает свою изначальную геометрическую форму.
  • От предмета исходит стойкий специфический запах, которого раньше не было, и который не исчезает даже после стирки.

Вообще, привычные большинству перьевые подушки не должны использоваться более 5-7 лет. Если их качество изначально было не самым высоким, то заменить их лучше уже через 3-4 года. Многие терапевты вообще рекомендуют приобретать новые изделия каждые 2 года, даже если не появились признаки их изнашивания.

Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!

Одеяла

Одеяла обычно служат дольше подушек. Но гигиенических требований к ним ни чуть не меньше.

Как почистить одеяло

Если вы используете традиционные пододеяльники и не имеете привычки есть в постели, то одеяло достаточно постирать пару раз в год. В остальных случаях его стирают так же часто, как постельное белье. Это же правило касается покрывал и пледов, которыми вы укрываетесь.

Одеяла так же рекомендуется время от времени проветривать и просушивать на свежем воздухе.

Шерстяные одеяла и пледы отлично переносят обычную стирку на деликатном режиме. А вот ватные и пуховые лучше отнести в химчистку.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 4.5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: