Как заставить себя убраться в квартире или доме — советы по мотивации

Почему не хочется делать уборку

Зачастую уборка квартиры не приносит удовольствия домохозяйкам. Они через силу и по необходимости моют полы, протирают пыль и стирают грязное белье. На наведение порядка в доме уходит много времени, энергии.

Но если организовать эту работу правильно, можно превратить рутинные домашние дела в удовольствие. Есть несколько методов уборки, которые экономят время и позволяют не расходовать слишком много энергии.

Причины, по которым женщине не хочется приниматься за уборку, обычно очень простые. Среди них:

• нежелание тратить свое время на это занятие;
• физическая усталость;
• отсутствие эмоционального настроя.

Чаще всего нежелание приниматься за уборку объясняется комбинацией нескольких причин. Поэтому прежде чем предпринимать какие-то действия, нужно выяснить, почему именно не возникает желания убирать в доме. Поняв и устранив негативный фактор, намного легче заставить себя убраться в квартире:

1. Когда женщина работает, ей сложно выделить время на уборку. В этом случае поможет график дней для уборки, когда выделяется четверть часа для наведения порядка. Если по такой системе поддерживать чистоту сложно, можно посвятить домашнему хозяйству несколько часов сразу, но в один из дней недели.
2. Если хозяйка очень сильно устает физически, нужно задуматься над тем, куда уходит энергия и как ее правильно распределить, чтобы оставались силы на наведение порядка в доме. Дополнительно стоит заранее продумать процесс уборки так, чтобы тратить на это занятие минимальное количество времени.
3. Труднее всего восстановить эмоциональное состояние. Домохозяйки подвергают себя слишком большим психоэмоциональным нагрузкам. Тогда необходимость заниматься малоприятными делами воспринимается, как дополнительный стресс. Чтобы решить эту проблему, используют дополнительные мелочи, которые сделают эту работу приятнее. Например, включить любимую музыку.

Из-за отсутствия желания даже самое простое дело покажется слишком трудным. В сознании сразу всплывает множество причин и препятствий, чтобы его выполнить. Поэтому нужно придумать верную мотивацию для уборки. Особенно важно это сделать перед генеральной уборкой всей квартиры.

Проще всего продумать мотивационные моменты в семьях, где есть дети. Они всегда копируют своих родителей. Поэтому отношение взрослых к уборке и чистоте воспринимается малышами как руководство к действию. Ребенок не будет поддерживать наведенную чистоту, если он ежедневно наблюдает родительское негативное к этому отношение.

По тому, в каком состоянии находится квартира, можно понять, какие люди в ней проживают. Чтобы в доме было уютно, каждая вещь должна находиться на своем месте и создавать приятное, умиротворенное настроение. Если же в квартире хаос и беспорядок, из нее хочется бежать в ужасе.

Важно!

С поддержанием чистоты в доме или квартире связаны такие понятия, как тучность фигуры, трудности на работе, проблемы в личной жизни. В бардаке и грязи нельзя настроить себя на позитивное мышление или придерживаться принципов здорового образа жизни. Чистота в доме, напротив, делает мысли более ясными, вносит спокойствие в мысли, снимает напряжение с тела.

От верно выбранного, настроя зависит, насколько спешным будет начатое дело. Поэтому перед тем, как заставить себя убираться дома, нужно подготовиться:

• психологически отпустить все проблемы;
• для позитивного настроя включить интересный фильм или любимую музыку;
• продумать план уборки, поделив квартиру на несколько зон и обдумав последовательность своих действий.

На психологический настрой и мысленную систематизацию уходит не больше семи минут. После этого уборка уже не кажется таким пугающим и продолжительным занятием. Негромкая приятная музыка или работающий фоном телевизор поддержат положительный настрой.

Затем начинают наводить порядок, следуя составленному мысленно плану. При этом важно не отвлекаться на те дела, которые не вошли в первоначальный список. Такой прием подойдет для легкого ежедневного поддержания порядка в квартире и для большой генеральной уборки.

Уборка по фен-шую

В этом древнем китайском учении есть советы на все случаи жизни, в том числе для правильной организации уборки. Чтобы заставить себя убраться в комнате, нужно соблюдать несколько несложных рекомендаций:

1. Время большой уборки в доме приходится на убывающую луну. В этой фазе у человека появляются силы для совершения рутинных дел. Он становится более терпеливым. Энергетика в доме становится более благоприятной.
2. Мусор из квартиры выбрасывают до заката, соблюдая периодичность.
3. Для улучшения материального благосостояния и психологического комфорта в доме поддерживают водопроводные трубы и канализацию в идеальном порядке и чистоте.

Фен-шуй советует относиться к уборке, как к процессу очищения души человека, а не просто как к расчищению завалов в окружающем пространстве. В это время освобождаются энергетические каналы, впускающие в дом благополучие. Если человек подходит к наведению порядка с таким осознанием, он делает эту работу с вдохновением.

Чтобы не лениться в процессе наведения чистоты в доме, работу начинают в хорошем расположении духа. Лучше это делать прямо с утра, когда человек бодрый и полон сил. Для этой работы лучше надеть удобную, не сковывающую движений одежду.

Для поднятия настроения можно использовать средства бытовой химии с приятным ароматом. Он наполнит помещение и вдохновит на новые свершения. Для этой же цели рекомендуется брать качественные принадлежности, губки и тряпки яркой расцветки.

Чтобы процесс шел быстро, а уборка была более качественной, можно использовать ограничение по времени. Тогда не будет желания отвлекаться на посторонние дела. В качестве стимула нужно придумать для себя небольшое вознаграждения за качественно выполненную работу. И не придется все переделывать.

Внутренние стенки прибора способны впитывать запахи хранящихся в нем продуктов. Поэтому со временем холодильник начинает неприятно пахнуть. Чтобы избавиться от этого недостаточно промыть его изнутри качественными моющими средствами.

Для устранения неприятного запаха нужны качественные абсорбенты. Для этой цели подойдет активированный уголь. Таблетки вытаскивают из пачки и в блюдце размещают на полке холодильника. Если объем большой, потребуется несколько таких тарелочек. Похожим действием обладает пищевая сода. Периодически отработанный абсорбент меняют на свежий.

Для периодической уборки и устранения неприятного аромата подойдет лимон. Фрукт разрезают на две половинки и протирают внутренние стенки холодильника. Через четверть часа просто протирают их влажной тряпкой. После такой обработки не останется неприятного запаха и грязи.

Важно!

Отмыть сильные загрязнения в холодильнике поможет раствор соды. В теплой воде разводят 2 ст. л. продукта и протирают прибор изнутри. Смывать соду не нужно.

Если намечается генеральная уборка, ее проводят в определенном порядке. Для начала наводят порядок в жилых комнатах. Последовательно убирают детскую комнату, затем переходят к хозяйской спальне и гостиной.

Во время уборки попутно разбирают вещи, выбрасывая ненужное. Чтобы качественно прибираться, важно не забыть вытереть пыль с картин, настенных полок и другой мебели в комнатах.

После этого моют в комнате пол или чистят ковровое покрытие.

Затем приступают к кухне и ванной комнате. Здесь особенное внимание уделяют дверцам шкафчиков, столешнице, мойке и плите. Никто не заставляет отмывать их до блеска, но поддерживать чистоту необходимо.

В ванной комнате и туалете вытирают загрязнения с плитки, чистят зеркала, отмывают сантехнику, смесители и краны. Душевую кабину отмывают качественными моющими средствами с дезинфицирующим эффектом, чтобы предупредить образование плесени и грибка.

Предлагаем ознакомиться Как вывести жирное пятно с пуховика

Чтобы облегчить уборку, старые, отслужившие свой срок, вещи вовремя выбрасывают, а не накапливают кучи хлама. Поэтому нужно периодически выкидывать:

• несвежую прессу;
• косметические средства с истекшим сроком годности;
• поношенную обувь, которую уже не используют;
• потерявшее форму нижнее белье, непарные носки;
• пустую упаковку;
• высохшие букеты и комнатные растения;
• старую посуду и кухонную утварь;
• просроченные продукты;
• сломанные предметы.

Если в квартире что-то загорелось, важно в первую очередь избавиться от источника огня. Устранив его, выбрасывают все испорченные вещи и проветривают квартиру.

После этого остается неприятный запах гари, который долго не выветривается. Избавиться от запаха гари поможет увлажнение помещения. Для этого просто включают воду в ванной и на кухне.

Испаряющаяся вода соберет на себя запах гари. Останется просто собрать ее с пола ненужной тряпкой.

Дополнительно по комнате расставляют тарелки с абсорбентом. Он притянет на себя неприятный аромат. Для этого используют кофе, соль. Эффект от использования этих веществ наступит через несколько часов. Поможет устранению неприятной вони влажная уборка с добавлением в воду уксуса. Чтобы придать воздуху в квартире приятный аромат, раскладывают корки лимона или апельсина.

Если не хочется постоянно убираться в доме, нужно правильно распределять на наведение чистоты время и силы. Для начала организуют генеральную уборку. Она послужит стартом для дальнейшего поддержания чистоты.

В процессе такой уборки одновременно проводят ревизию вещей и безжалостно выбрасывают все, что не используется 2 года и больше. Эти вещи только занимают пространство и накапливают на себя пыль.

Если за 2 года они ни разу не понадобились, мало вероятности, что пригодятся в будущем.

Важно!

Чтобы чистота сохранялась дольше, сначала убирают жилые помещения, а затем подсобные, постепенно продвигаясь к выходу из квартиры. В комнате уборку начинают со сметания пыли с потолка и люстр, а затем переходят к мебели и полу.

Чтобы облегчить труд, рационально использовать средства бытовой химии. Они значительно упрощают и ускоряют процесс отмывания квартиры. Полироль для мебели дольше убережет ее от пыли, а для удаления пятен используют современные пятновыводители.

В заключение

Быстрая уборка для “ленивых” и ее этапы

Сидите в интернете и думаете, как бы начать делать уборку? Не думайте! Просто встаньте и начните. Включите любимую музыку, возьмите новые тряпки и перчатки, наденьте удобную одежду – и приступайте:

• соберите вещи с пола, повесьте, наконец, джинсы и кофты в шкаф, положите книги на полки. Комната станет заметно чище;
• протрите столы, компьютер, подоконник от пыли. Сделайте это сразу – потом будет сложнее себя заставить;
• вытащите запыленный пылесос и подарите коврам былую свежесть;
• возьмите тряпку и ведро с водой – и намойте полы.

Советуют убирать самые грязные участки в первую очередь – это, говорят “эксперты”, воодушевит на трудовые подвиги. Но “ленивец” знает: если исключить то, что мозолит глаза, продолжить работу будет куда сложнее. Так не исключайте! Не оставляйте себе пути к отступлению.

Основные правила позитивной уборки

Чтобы процесс уборки не вызывал стойких негативных эмоций, следует правильно ставить цели и своевременно мотивировать себя. Благодаря пониманию того, для чего нужно наведение порядка, можно более легко настроить себя на совершение трудовых подвигов. «Позитивная» уборка — мероприятие, выполняемое с хорошим настроением вне зависимости от количества работы, настроенностью на осуществление поставленных задач.

Мотивирование себя на результативный процесс немаловажен, ведь именно мысли являются началом любого действия. И сделать уборку приятным или хотя бы не вызывающим негативные ощущения делом станет проще, если визуализировать конечный результат: вещи лежат на своих местах, при сборах можно легко найти любую мелочь, а внешний вид дома или квартиры вызывает желание подольше здесь задержаться. К тому же чистое помещение является показателем отношения к нему: после тщательно проведенной уборки создается особая атмосфера, позитивная энергия надолго задерживается и ощущается каждым, кто сюда входит.

Инструкция, как заставить себя начать уборку

Для успеха любого дела очень важен правильный настрой. Поэтому начать нужно именно с подготовительных действий, как заставить убираться себя:

• расслабиться психологически,
• настроиться на позитивную волну. Для этого можно включить приятную музыку, телепередачу или фильм,
• составить план уборки: разделить квартиру на зоны, определить очередность действий.

Обычно после такой систематизации и настроя (подготовительный процесс занимает 5-7 минут от силы) становится ясно, что не так страшен черт, как его малюют, т. е. уборка не займет на самом деле много времени и сил. Фоновая музыка будет поддерживать положительный настрой на дела.

После этого можно приступать к наведению порядка четко по списку дел, не отвлекаясь на неотмеченные пункты. Этот прием можно использовать и в том случае, если возникли проблемы с тем, как заставить себя сделать генеральную уборку.

Итак, вы уже разобрались, как заставить себя убраться в комнате, зарядились положительным настроем и готовы приступать к работе. Что нужно сделать сперва? Предлагаем порядок действий, который, как показывает практика, самый эффективный.

• Напишите список комнат, которые собираетесь убрать. Первая в списке пусть будет самая легкая, например спальная или ванная.
• Закройте глаза и представьте, как будут выглядеть комнаты в квартире после уборки.
• Далее подготовьте инвентарь, который будете использовать, – пылесос, швабру, моющие, чистящие средства, тряпочки и губки.
• Включите фоном веселую, зажигательную музыку (но не телесериал!).
• Разом соберите весь хлам, бумаги, валяющиеся вещи в большую корзину.
• Пропылесосьте, вытрите пыль, вымойте начисто пол. За диваном и под кроватью тоже.
• Переберите весь хлам в корзине. Нужные вещи систематизированно сложите, остальные отправьте в мусорное ведро.
• Позвольте себе немного отдохнуть, выпейте чашечку чая или кофе.
• Теперь наведите порядок в остальных комнатах.

Полезные советы

Как бы то ни было, наведение порядка и чистоты – далеко не легкий труд. Чтобы облегчить процесс уборки в квартире, воспользуйтесь следующими советами.

• Не позволяйте грязи скапливаться, убирайтесь каждый день. Многие женщины откладывают уборку на потом, чтобы убрать все одним махом. Но чем больше мусора скапливается, тем меньше хочется его «разгребать».
• Составьте список обязанностей на неделю. Если это возможно, распределите их между всеми членами семьи. Например, в понедельник и четверг вы убираете ванную и туалет, в субботу перебираете шкафы, воскресенье чистите ковры и т. д. Детям или мужу можно поручить поливать цветы, вытирать пыль, мыть посуду.
• Подберите специальную одежду для уборки. Она должна быть удобной, легко стираться.
• Возьмите за правило отключать телефон, телевизор и интернет во время уборки. Лучше включить веселую музыку. Так вы закончите работу быстрее, будет меньше соблазн отвлекаться.
• Не пытайтесь сделать много дел за один раз. Объективно оценивайте объем работы и свои возможности.
• Все время узнавайте новые, эффективные способы чистки разных вещей. Это позволит сэкономить ваши силы и время.

Помните, что женщина – хранительница домашнего очага. Кто, как не она, может создать атмосферу уюта в квартире? Пожалуй, это самый правильный ответ на вопрос «как можно заставить себя убираться дома». Нужно лишь осознать свою женскую суть и роль в обустройстве жилища.

Пригласите гостей

Друзей, знакомых… или свекровь. Главное, чтобы вам стало стыдно за бардак. Ничто так не мотивирует, как чужой взгляд, и ничто так не ускоряет процесс, как визит гостей через час или два.

Выгоните всех из дома… или вручите тряпки и швабры

Кто-то убирается в одиночестве и считает это своеобразной медитацией, кто-то, напротив, будет рад коллективной работе. Во втором случае работа ускорится, и вопросов, как быстро убраться дома, если тебе лень, задавать вы больше не будете.

Как заставить себя убираться в квартире: лайфхаки

Существует множество народных рекомендаций, как настроить себя на наведение чистоты, создать и сохранить позитивный настрой. На самом деле у каждого есть свои любимые методы, как заставить себя сделать уборку. Вот несколько советов:

• не откладывать дело в долгий ящик: если пришла мысль об уборке, необходимо ее сразу же воплощать в жизнь. Иначе Интернет, соцсети, телевидение или разговоры со знакомыми затянут, а намерения так и останутся только в голове. Еще и будет мучительно стыдно за невыполненные дела,
• предстоящий визит гостей невероятно стимулирует! Хочется удивить приглашенных людей, предстать в позитивном свете, поэтому уборка делает легко и очень быстро,
• начинать стоит с наиболее загрязненных участков, тогда будут видны результаты труда, а это поможет сохранить мотивацию,
• много проблем с тем, как заставить себя убираться в квартире, если заниматься этим в одиночку. Хочется последовать примеру детей и мужа: прилечь, отдохнуть, посмотреть телевизор и т. д. Поэтому желательно привлечь к труду всех домочадцев. Общее занятие поспособствует укреплению отношений в семье,
• можно оригинально украсить квартиру, тогда желание поддерживать чистоту появится само собой,
• как заставить себя убираться дома, если дефицит времени или всего 1 выходной? Не стоит откладывать на единственный день отдыха домашние дела. Лучше выбрать день или 2 на неделе и посвятить вечер наведению порядка. Тогда в выходной можно будет спокойно отдыхать,
• использовать метод кнута и пряника: поощрять себя за выполненные дела и лишать себя приза при бездействии,
• понять, что чистота – залог здоровья. Представить себе, как размножаются и расползаются бактерии по грязи, какой вред причиняют здоровью и пр.

Предлагаем ознакомиться Как привести в порядок замшевые сапоги

Вот несколько проверенных советов, как заставить себя убраться в доме без ущерба для психоэмоционального и физического состояния.

Система «Флай леди»

Многим дамам полюбилась система «флай леди». Благодаря ее использованию домашние дела занимают меньше времени и сил. Она систематизирует действия, приучает к порядку и графику, чистота поддерживается постоянно. Уже не возникает столько проблем с тем, как заставить себя убраться в квартире, т. к. в квартире порядок. Какие принципы используются:

• в 1 день – 1 комната или 1 крупный объект,
• уборку в комнате делают по 15-20 минут в день,
• нужно избавиться от перфекционизма, не стоит пытаться сделать сразу все идеально, лучше сосредоточиться на наиболее проблемных участках,
• у всех вещей свое место. После использования они возвращаются туда, откуда их взяли,
• все ненужные предметы сразу же должны отправляться в мусорку, не стоит копить хлам,
• грязное белье сразу же отправляется в корзину, посуда – моется и т. д. Грязь в доме не задерживается,
• небольшую уборку в кухне делают каждый раз: плита протирается после каждого приготовления пищи, мойка – сразу после мытья посуды и т. д.,
• каждый день уделяется буквально по 5-7 минут нескольким проблемным точкам в доме,
• в конце текущей недели составляется план на следующую.

Если в доме всегда чисто и убрано, то и генеральная уборка не займет много времени. Ее же можно использовать, если возникают проблемы, как заставить убираться домочадцев.

Как мотивировать себя убираться дома

Порой создается впечатление, что нет сил, и абсолютно ничего не хочется делать. А тут еще и посуда в раковине стоит грязная, да и пол пора бы помыть. В таких случаях возникает вопрос, как заставить себя сделать уборку в квартире, ведь на это понадобятся и силы, и время. Тем не менее, существуют проверенные методы, благодаря которым можно вдохновить себя на наведение чистоты в доме.

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

• Отсутствие времени
• Физическая усталость
• Отсутствие эмоционального настроя
• Лень
• Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.

Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий. Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат.

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Существует масса методик, как настроиться на уборку. Некоторым достаточно сделать лишь шаг, после чего быстро втягиваешься в процесс уборки.

Полезные советы:

1. Воспользуйтесь психологической уловкой: не «надо», а «хочу». Таким образом, процесс уборки лишается негативной окраски, и рутинные действия выполняются уже не через силу, а с удовольствием. В итоге все сводится к тому, что это вы делаете это для себя, ведь куда приятней находиться в квартире, где уютно и чисто.
2. Постепенные шаги. Тут действует принцип системы «флай леди». Многие не хотят приступить к процессу уборки по той причине, что она отнимает массу времени. Но вовсе не обязательно браться за все и сразу. Начните действовать постепенно, уделяйте ежедневной уборке 10-15 минут.
3. Конкретные цели. Возьмите лист бумаги и попробуйте составить план предстоящей уборки. Делать это необходимо конкретно, то есть формулировка «убрать ванную комнату» не годится. Писать стоит так: вымыть ванну, продезинфицировать унитаз и раковину, вымыть зеркало.
4. Островок чистоты. Этот термин также можно встретить в системе «флай леди», он призван настроить вас на процесс уборки. Смысл сводится к тому, чтобы выбрать определенное место в квартире или доме, где вы чаще всего проводите время или где очень грязно, и навести там порядок. И каждый раз, когда вы будете смотреть на него, у вас будет возникать желание наводить порядок вокруг него, расширять «границы чистоты».
5. Гости. Это довольно экстремальный, но действенный способ наведения порядка. Его лучше использовать в крайних случаях. Для этого пригласите кого-нибудь в гости и постарайтесь до его прихода максимально навести чистоту в доме.
6. Используйте финансы. Сейчас для того чтобы облегчить жизнь есть все: роботы-пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, мультиварки и пр. В конце концов, всегда можно вызвать профессиональную клининговую компанию, которая быстро и качественно наведет порядок в доме, только вот ваш кошелек от этого станет немного тоньше. Куда проще и приятней самостоятельно наводить порядок. Это не только позволит сэкономить собственные средства, но еще и положительно скажется на вашем отношении к чистоте.

Фитнес уборка

Для тех женщин, которые не очень любят рутинную работу, нужна мотивация на уборку — например, знание того, что уборка полезна для фигуры. Действительно, во время уборки можно сжечь массу калорий. Регулярно поддерживая чистоту в доме, вы значительно сократите расходы на фитнес-клубы.

Чтобы сжигать калории во время домашней уборки необходимо держать мышцы в напряжении. Просто следите за этим, и результат не заставит вас ждать. При мытье пола не сгибайте ноги, если делаете это стоя — это отличная тренировка для бедер.

Мытье окон позволит тренировать ноги и живот. Во время развешивания белья также можно укреплять мышцы, особенно если вы будете делать это на цыпочках с выпрямленной спиной и втянутым животом.

После окончания уборки обязательно сделайте растяжку.

Со временем, если вы будете смотреть на уборку как на возможность поддержания своей фигуры в тонусе, сам процесс станет для вас приятным.

Мотивацией для наведения порядка может быть любая награда, которую вы придумаете и преподнесете себе после ее окончания. Особенно этот вариант подходит для тех женщин, которые прямо заявляют: «Ненавижу уборку».

Таким образом, в процессе уборки вы сможете думать не о рутинных действиях, а о предстоящей награде. Стимулы избавят от негативных мыслей и помогут вам поддерживать дом в чистоте.

Это может быть что угодно: поход в кафе с друзьями, ваше любимое лакомство, день красоты для себя любимой и пр.

Предлагаем ознакомиться Порядок в квартире и в шкафах

Как мотивировать себя убираться дома Ссылка на основную публикацию

Как заставить себя навести порядок в доме? Верные методики и способы

Мало найдется хозяек, которые с удовольствием думают о предстоящей уборке. Большинству это занятие просто в тягость. Однако уборка в доме – это неотъемлемый ритуал в нашей жизни, который должен выполняться на постоянной основе

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НАВЕСТИ ПОРЯДОК В ДОМЕ? ВЕРНЫЕ МЕТОДИКИ И СПОСОБЫ

Мало найдется хозяек, которые с удовольствием думают о предстоящей уборке

. Большинству это занятие просто в тягость. Однако
уборка
в
доме
– это неотъемлемый ритуал в нашей жизни, который должен выполняться на постоянной основе.

Согласитесь, иногда заниматься уборкой

в доме совсем не хочется. Современный жизненный темп требует очень много сил и времени, поэтому на
уборку
уже не остается ни сил, ни времени, ни желания. Перспектива делать
уборку
весь день не воодушивляет, а скорее представляется как нечто страшное, что убивaeт всю инициaтиву нa кoрню, в итоге мы начинаем тянуть врeмя, откладывать на потом и придумывать тысячи отговорок. А тем временем дом обрастает грязью, пылью, мусором и хламом, бaрдaк тaк и oстaeтся бaрдaкoм. И, к слову, никто не отменял закон жизни – постоянный бардак в пространстве вокруг, рано или поздно приведет к бардаку в самой жизни.

Безусловно есть люди, которым всеобщий бардак и хаос совсем не мешает. Для таких людей «творческий беспорядок

» – это часть жизни. Но даже в этом случае периодически приходится заниматься уборкой, чтобы окончательно не утонуть в завалах бумаг, одежды и чашек. Есть люди, которые не могут заснуть, если где-то осталась не вытертая пылинка или белье не разложено по ровным аккуратным стопочкам в шкафу. Есть и другая категория людей – те, кто делает уборку регулярно, но без особой радости, иногда даже через силу. К какой бы категории людей Вы не относились, уверена, хотя бы раз у Вас был приступ нежелания приступать к этому процессу.

Чтобы поддерживать дом в состоянии, пригодном для жизни, ради физического здоровья и душевного комфорта, нужно регулярно убираться

и
наводить порядок
. Иногда может показаться, что бардак настолько прoчнo вошел в нашу жизнь, чтo ни сил, ни желания бoрoться с ним уже нe oстaeтся. Кажется, что он везде, и руки просто опускаются. И где в таком случае взять сил, чтобы все исправить? Давайте не будем поддаваться панике, выпьем чашечку ароматного кофе, взбодримся, уберем негативный настрой и разберемся в чем же истинная причина. А затем тряпку в одну руку, швабру в другую, и вперед к новой жизни! Разговоры – разговорами, а сидя на диване мы ничего не изменим.

Поскольку я уверена, что бардак и хлам в доме не дает войти положительной энергии, и только чистота

и
порядок
помогут привлечь чистую положительную энергию в дом и в жизнь в целом. Так что, не позволяйте своей судьбе погрузнуть в пучине домашнего бардака! Не ждите вдохновения, а начинайте действовать прямо сейчас!

1

.
КАК НАСТРОИТЬСЯ НА ПРОЦЕСС УБОРКИ?

Для начала определитесь почему Вам не хочется убирать

у себя дома. Может Вы просто ищете для себя отговорки и причины, чтобы этого не делать?

На самом деле можно придумать себе много оправданий. Например, уборка

– это не мой конек; я человек творческий; я много работаю, а на уборку просто не остается сил (усталость); с моим образом жизни нет времени, некогда убирать; у меня нет настроения убираться; у меня сейчас сложный период в жизни и не до уборки; у меня редко бывают гости, а мне и так хорошо; свое свободное время хочу провести с большей пользой или более интересными занятиями; не для кого убираться (отсутствие мотивации); у меня есть дела поважнее, не до уборки; бесполезно, все равно все опять загрязнится; скоро будем делать ремонт, после него и уберемся; в доме есть дети, а с ними всегда беспорядок и т.д. Но ведь это все оправдания, а в большинстве случаев причина одна – банальная лень. Не всегда, конечно, но в основном.

Разберитесь в чем истинная причина у Вас. Может Вас останавливает то, что домочадцы не ценят Ваш труд и постоянно мусорят, а Вы вынуждены без перерыва убираться

. Или неправильно организовано пространство и не продуманы системы хранения. А может постоянное нежелание убирать свою квартиру вызвано тем, что Вас что-то не устраивает в самой квартире или в Вашей жизни. Или может быть причина кроется в чем-то другом: неприятие себя, своего места в жизни, нежелание или страх заглянуть внутрь себя, страх что-то поменять в своей жизни…

Попробуйте донести до близких, что Вы устали и нуждаетесь в их понимании и помощи. Возьмите себя в руки и наведите порядок (генеральную уборку) с избавлением от всего старого и ненужного (выкиньте, подарите, пожертвуйте, продайте), сделайте перестановку или реорганизуйте места для хранения вещей, обновите элементы декора.

Если это все же обычное нежелание, лень, то нужно пересилить себя и найти время и силы для уборки в квартире, а не искать тысячи оправданий. В крайнем случае, пригласите клининговую компанию, которая сделает генеральную уборку, а Вы увидев, как может быть чисто и аккуратно у Вас дома, потом просто будете поддерживать этот порядок.

Когда у Вас возникают приступы нежелания убираться, попробуйте сделать следующее:

1. Расслабьтесь и включите приятную вдохновляющую музыку Для начала нужно просто расслабиться и выбросить из головы лишние мысли, которые отвлекают от этого нужного, но не всегда приятного процесса. Включите рaдиo или веселую бодрящую музыку, которая воодушевит Вас на движение, а не на унылое сидение на диване. Заводная музыка настроит внутренний мир на позитивную волну и будет поддерживать рабочий настрой, а уборка принесет только удовольствие.

2. Настройтесь на позитив Позитивный психологический настрой – это 50 процентов успеха дела. Постарайся мeньшe думaть o свoeм нeжeлaнии убирaться. Нужнo либo зaxoтeть убираться, либo зaбыть o тoм, чтo убираться совсем не хочется. Пoдумaйте o чeм-тo приятнoм и приступайте к делу. Вы можете представить себе как станет уютно в квартире после уборки. Или пообещайте себе вознаграждение за проделанную работу. Придумайте как себя порадовать, вознаградить после окончания процесса. Это вызовет желание не только поскорее справиться с задачей, но и уберет негативный настрой.

3. Найдите для себя какой-то стимул или девиз, с которым Вы будете приступать к уборке Универсального девиза или стимула, конечно, нет, но каждый сам может определить для себя что может его смотивировать на наведение порядка.

Девизом может стать любая фраза или идея, которая нашла отклик в Вашем сердце:

– «Если не я, то никто» (завалы сами не разберутся, а пыль не вытрется

);

– «Чистота – залог здоровья и успеха» (пыль, грязь – это потенциальные источники болезни для Вас и членов Вашей семьи

);

– «Уборка – это очищение не только дома, но и души и разума человека» (в чистом доме можно отдохнуть, набраться сил, там спокойно и проще сконцентрироваться на важных моментах

);

– «В пыльном помещении не могут родиться интересные идеи и умные мысли» (в чистом доме мысли становятся чище и яснее, а душа и тело обретают спокойствие

);

– «Дом – это Ваше отражение, отражение Вашего состояния души»;

– «Уборка – это хорошая физическая нагрузка» (во время уборки тратиться свыше 400 Ккал, то есть как 10-минтая пробежка

);

– «Я – пример своему ребенку» (если у Вас в есть дети, то задумайтесь какой пример Вы им подаете, ведь нельзя объяснить ребенку, что нужно убирать за собой, если он будет видеть Ваше отлынивание от наведения порядка

);

– «Красивая мебель, свежий ремонт, продуманный интерьер, просто не видны сквозь горы мусора, разбросанной одежды и толщи пыли».

Также в качестве стимула можно пригласить в гости друзей: уборку сделаете и весело проведете время с друзьями. Или просто посмотрите вокруг и представьте себе картинку с конечным результатом, как Ваша квартира чистая, все на своих местах, как там уютно и светло. И идите воплощайте это в реальность!

4. Посмотрите стимулирующие передачи или видео Если никак не получается настроиться, отличным стимулам послужит просмотр программы, где показывают во что может превратиться дом, в котором редко убираются. Например, «Помешанные на чистоте» или другие аналогичные передачи. После увиденного, Ваши руки сами потянутся к тряпке, а ноги побегут к швабре.

5. Разделите дом на зоны Если нужно убрать (почистить, помыть, протереть

), то попробуйте сделать это по зонам (
комнатам
) и просто определите их очередность. Начинать лучше с наиболее легкой зоны, например спальня или ванная комната. Внимательно оглядите каждую зону (комнату) своего дома так, как будто Вы видите все впервые, придирчиво, словно ревизор, пришедший с проверкой. Какой вы хотите видеть комнату, квартиру?

Если же речь идет о наведении порядка, то попробуйте сделать это по категориям.

6. Сделайте пошаговый план уборки Сделайте четкий план того, что нужно убрать, причем лучше это сделать на бумаге по пунктам, чтобы поэтапно выполнять все пункты и ставить плюсики за каждое выполненное задание (за каждый плюсик можно делать себе что-то приятное: делать небольшой перерыв с чашечкой чая или кофе либо маленький подарочек

). План поможет Вам не отвлекаться на мелочи и не начинать одновременно несколько дел. Также при помощи плана можно определить, что необходимо сделать срочно, а что может подождать. Это особенно может помочь в случае, если Вас останавливает именно количество предстоящей работы. В этoм случae можно делать все домашние дела по частям. Вы сможете систематизировать все дела, убрать и освободить пространство от того, что просто лежит без дела, копится, перекладывается при каждой уборке, добавляя только пыли.

7. Не откладывайте! Приступайте к работе! Если у Вас возникла мысль об уборке или хоть малейшее желание убрать, то тут же приступайте к делу. Не откладывайте на завтра, послезавтра и ближайшее будущее и не ищите отговорки, чтобы не приступать к уборке. Не откладывайте на «потом

» и не «
кормите
» себя «
завтраками
», иначе день под названием «
завтра
» так и не наступит, оказавшись очень загруженным. В большинстве случаев обещания типа «начну с понедельника…», «
начну с первого числа…
» так и остаются только словами, наступает понедельник, первое число, новый год и абсолютно ничего не происходит. Сколько раз уже откладывались в Вашей жизни дела на «
завтра
»? разве для начала новой жизни или просто какого-то дела так важна отправная точка? А что мешает начать прямо сейчас? Ничего не мешает! Не важно какой день недели и какое число и время суток. Если Вы решили, то приступайте к делу. Пусть прямо сейчас и будет отправной точкой для того, чтобы начать действовать.

Уборка не так страшна как Вам кажется и занимает не так много времени, если правильно себя настроить и четко распланировать свои действия.

2

.
КАК ПРИСТУПИТЬ К УБОРКЕ?

– Начинайте убирать, как только Вас посетила такая мысль, а если Вы уже начали, то не отвлекайтесь на посторонние дела, потому что потом будет тяжело продолжить.

– Начинайте уборку с более легких участков, постепенно «наращивая нагрузку». Строго придерживайтесь намеченного плана.

– Если Вы во время уборки часто надолго застреваете на одном участке, а на остальное просто не остается сил, попробуйте установить для себя временные рамки для каждой зоны и для всей уборки в целом.

– Во время уборки старайтесь сохранять позитивный настрой.

– Объективно оценивайте объем работы и свои возможности. Не стоит убирать все сразу по всей квартире. Лучше уделить внимание тем зонам, где грязи и пыли скапливается больше и чаще всего, т.е. с наиболее загрязненных участков. И нe oбязaтeльнo дeлaть всe зa один дeнь, eсли сoвсeм нe oстaeтся сил, то перенесите на завтра. Ведь увидев результат своего труда, уже не захочется останавливаться на малом и появятся силы и время для уборки всего дома.

– Подготовьте большую корзину, чтобы в нее складывать все разбросанные по комнате вещи. Пропылесосьте, вытрите пыль, вымойте пол. После чего вернитесь к корзине с вещами, переберете, систематизируете и ненужное выкинете.

– Облегчите себе уборку. Если у Вас есть специальные приспособления, предназначенные для уборки, то это значительно облегчит начало и сам процесс уборки. Ведь Вы будете знать, что с их помощью все будет быстрее, легче и качественнее. Обратите внимание на огромный ассортимент приспособлений для уборки, может что-нибудь Вам приглянется и станет незаменимым помощником. Может также стоит приобрести новые тряпки, губочки, щетки и мочалки. Вместе со старым инвентарем, выбросьте весь негатив, который сопровождался с их использованием. А с новым – Вы начинаете новый виток в ведении домашнего хозяйства. Попробуйте использовать моющие и чистящие средства с приятным для Вас запахом. Так после уборки дом будет наполнен свежестью и приятным ароматом, что также не оставит Вас равнодушными.

– Не надо все сваливать на себя, иначе Вы будете воспринимать уборку как «испытание

» или «
наказание
». Если есть возможность привлечь к процессу уборки домочадцев, то делайте это. Может они просто не знают как Вам тяжело или чем именно Вам помочь. Закрепите за каждым членом семьи какую-нибудь обязанность, например выносить мусор или убирать со стола после приема пищи.

– Найдите подходящую для себя систему по наведению порядка и следуйте ей. Есть множество уже готовых систем или адаптируйте их под себя. Здесь нет жестких правил, делайте как Вам удобнее. Можно выбрать один день недели для уборки всей квартиры и всегда убирать именно в этот день или ежедневно выделять по 20 минут. Так Вы систематизируете свой график и дом будет всегда в чистоте.

Может Вам будет удобнее наводить порядок в каждой зоне (комнате

) или по категориям предметов (
одежда, бумаги, кухонная утварь, косметика и так далее
). Также определитесь когда стоит устранять все загрязнения: по мере их появления или «чистим по чистому», не дожидаясь появления загрязнений.

Постепенно выбранный Вами способ войдет в привычку и то, что раньше так не нравилось, будет давать свои результаты, и Вы измените свое отношение.

Чтобы снова не возвращаться к ужасающим мыслям как же заставить себя убраться, не допускайте свой дом до состояния полного бардака.

Введите в свою жизнь определенные правила

и
строго
их
соблюдайте (на выработку новой привычки требуется примерно 3 недели!):
– Поддерживать порядок легче, чем наводить его каждый раз с нуля. Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят.

– Не накапливайте мусор в мусорном ведре, если в Вашем доме мусор медленно накапливается, то рассмотрите вопрос о приобретении маленьких пакетов для мусора.

– Не скапливайте вещи для стирки дольше 2 – 3 дней. Если вещей мало, то можно стирать чаще, но на режиме «Быстрая стирка» или «Ежедневная».

– Протирайте кухонную плиту сразу после готовки.

– Не скапливайте посуду в раковине. Поели – помыли.

– Складывайте вещи на те места, где им и положено быть. Разделись – положили вещи на свои места, а не на стулья и кресла; почитали книгу – поставили на полку, а не на пол, тумбочку.

– Удаляйте грязь сразу, как увидели.

– Не скапливайте в доме ненужные вещи. Не делайте из себя Плюшкина. Эти вещи просто собирают на себе пыль, бактерии, занимают место для действительно нужных вещей, захламляют Ваше жизненно важное пространство. Если вещи хорошие, то подарите их, пожертвуйте или продайте, всегда найдутся те, кому они нужнее.

– Даже в чистом доме, можно не знать что где лежит. Поэтому важно не просто убирать, но и определить конкретное место для каждой вещи, чтобы было удобно возвращать ее туда. Если не знаете, как организовать хранение, обрати внимание, где скапливаются разные вещи, может лучше для них устроить место именно там.

Помните, беспорядок не берется ниоткуда, Вы сами создаете его вокруг себя и чем дольше затягивать с уборкой, тем труднее будет наконец-то убраться. Смотрите на уборку не как на нудную рутину, а как на своеобразную психологическую разгрузку. Тяжело начать, но потом – порядок в доме и в душе.

Надеемся, наши советы помогут Вам поддерживать дом в порядке и чистоте.

Как заставить себя убраться в доме по Фен-шую

В древнем учении также содержатся рекомендации, как упростить процесс наведения порядка, как заставить себя убираться в квартире. Правила просты:

• генеральную уборку нужно делать при убывающей луне. В этой фазе ночное светило дает человеку силы и терпение на то, чтобы справиться с рутинными делами, также такое сочетание благотворно влияет на энергетику в доме,
• выбрасывать мусор до захода солнца, делать это нужно регулярно, едва ли не по расписанию,
• заменить ржавые трубы, прочистить канализацию. Это еще и улучшит материальное и эмоциональное состояние жильцов.

Самое главное в учении Фен-шуй – это понимание того, что уборка – это не только и не просто очищение окружающего пространства. Это чистка и для человеческой души, освобождение энергетических каналов, через которые в дом приходит благополучие. Если есть такое осознание, то и проблем с тем, как заставить себя убраться в доме, не возникнет. Вдохновение будет приходить само собой.

Наведение порядка по системе “флай -леди”

Если у вас нет времени на длительную и тщательную уборку в доме, примените систему “флай- леди”, которая заключается в следующих принципах:

• не пытайтесь убрать все и сразу, а уделите особое внимание тем местам, где скопилась грязь;
• выбрасывайте сразу все ненужные вещи, бумажки, листочки — не ждите когда они засорят вашу комнату;
• старайтесь убирать загрязнения постепенно, по мере их образования.

Важно! Действуйте по этим принципам и вам не придется тратить на уборку целый день.

В том случае, если вы все равно не можете решить, как заставить себя убраться в доме, воспользуйтесь услугами клининговой компании. За определенную плату, специалисты наведут вашем доме совершенный порядок. Мастера своего дела уберут в вашем доме быстро и эффективно, а вы тем временем, посмотрите, как это сделать в следующий раз самостоятельно и сэкономить определенную суму денег.

Лень убираться дома: ЛУЧШИЙ ВЫХОД ИЗ СИТУАЦИИ

Как часто бывает — наступил выходной и надо привести дом в порядок, а нет на это не сил, ни желания. Проблема в том, что лень убираться дома, но она решается просто — не хотите сами, вызовите профессионала. Заставить себя невозможно, а попытки убраться затягиваются на несколько часов. Как справиться с этим и сделать уборку быстро, качественно и не испортив выходной, знают немногие.

Лень — защитная реакция организма, которая призвана не дать организму перетрудиться и надорваться. Как бы смешно не звучало — лениться это нормально, особенно, если прошла трудовая неделя и человек хочет отдохнуть.

За выходной организму необходимо восстановить уровень гормонов счастья, чтобы была возможность с новой силой приступить к работе в понедельник. Именно лень не дает нам устать до критического уровня, когда активные вещества в нашем организме просто перестают вырабатываться.

Но бардак в квартире и нежелание убираться не всегда признак лени, поскольку в некоторых случаях это вполне полноценная психологическая проблема.

1. Нежелание взрослеть. Если ребенок с детства слышал от родителей — «уберись в своей комнате», то во взрослой жизни он, скорее всего также будет ждать, когда его кто-то заставит убираться. В таком случае нужно взять себя в руки и понять, что кроме вас никто в доме уют не создаст.
2. Также это один их способов привлечь к себе внимание. Некоторым очень нравится, что необходимо обращаться к родным с просьбой, что-то найти или где-то разобраться. Такими вещами страдают в основном дамы с низкой самооценкой и недостатком мужского внимания, начиная с детства.
3. Подчеркивание своей значимости. Этим пользуются многие женщины. Если не держать в доме постоянно идеальный порядок, то легче показывать, как это тяжело заниматься домашним хозяйством. Особенно это проявляется в семьях, где муж пытается показать свое превосходство за счет т ого, что он обеспечивает семью материально, а потому у женщины нет права голоса, ведь она сидит дома и ничего не делает.

Обычно женщины объясняют нежелание убираться тремя причинами: не хватает времени, не хватает физического или морального настроя. Последнее самое важное — не хочется убираться и что делать неизвестно.

Руки опускаются, и чувствуешь себя уставшим, еще не начав убираться. Именно так и получаются виды уборок, когда открываешь шкаф и, начиная разбирать вещи, приступаешь к их примерке.

Все работа сорвана, порядок так и не наступил.

1. Переутомление. Современный ритм жизни так ускорился, что порой поужинать или выпить стакан чай вечером после работы нет сил, не то, что затеять уборку или просто разложить вещи по местам. Иногда кажется, что уборка еще больше затягивает в рутину и все в доме идет по кругу.
   Это бесполезное и бессмысленное занятие думают женщины, а потому просто машут рукой на ежедневные уборки, а в выходные предпочитают отдохнуть и пройтись по подружкам. В итоге и дома неуютно, и муж недоволен, а ведь всего-то нужно найти тех, кто выполнит эту работу с удовольствием и качественно.
2. Протест.
   Это случается в том случае, если всю домашнюю работу переваливают на женщину, а остальные домочадцы просто не хотят помогать. Муж считает, что это не мужская обязанность, а дети просто не слушаются. И никому нет дела, что мама тоже работает.

   И она бедная, уставшая с работы, становится сначала посуду перемывать, а потом еще там и там подмести нужно, полы помыть. В конце концов, это надоедает и в качестве протеста получается отказ от работы. Мне лень, я не хочу, я устала, почему только я.

3. Лень.
   Просто постоянно откладываем неизбежное, а в итоге бардак усугубляется. Если каждый день уделять по 15 минут, то постепенно ситуация изменится и можно будет создать настоящий уют в доме.

У каждого человека своя причина, по которой откладываются ежедневные и еженедельные порядки в доме, но если так трудно сделать это самому, то почему бы не обратиться к профессионалам. Ведь дом — это очаг и там должно быть всегда тепло и уютно. А какие могут быть уютные семейные посиделки, если диван весь в пятнах, а на телевизоре слой пыли в два пальца.

Иногда просто не хватает знаний и умений. Например, далеко е все знают, как чистить дорогой диван из натуральных тканей, особенно, если он светлых тонов. Кавролин и ковры также требуют особой внимательности в обращении. Иногда неправильно проведенная уборка заканчивается очень плохим настроением из-за испорченной мебели, пятен и разводов.

Иногда для очистки мебели и ковров необходимо иметь в наличии дорогие чистящие средства, которые сложно подобрать. Если вызвать профессионалов, которые имеют опыт в клининге, то они будут иметь на руках все чистящие средства, которые подойдут и вашему дорогому дивану и не испортят новенький кавролин.

Есть несколько возможностей заставить себя убраться в квартире, когда совсем не хочется и бардак в доме вызывает апатию и депрессию.

Как заставить себя делать то, что нужно для дела и правило 20 минут

Хочу посоветовать прочитать вам книгу «Рациональные перемены» (Арт Маркмен). В этой книге автор доносит до нас то, что для того чтобы начать менять качество своей жизни в лучшую сторону, нам очень важно начать вырабатывать в себе новые и полезные привычки. Эта новая привычка должна быть связана с теми переменами, которые вы хотите в своей жизни. Одной из таких новых и полезных привычек является правило 20 минут.

Весь смысл такой методики заключается в том, что ты должен ежедневно уделять по 20 минут на работу или какое-то задание, которое обычно ты регулярно откладывать на завтра. Даже если тебе не хочется делать эту работу, просто удели этому немного времени и начни с 20-ти минут. От тебя ничего не требуется сверхъестественного, тебе нужно просто уделить 20 минут своего времени и сконцентрировано поработать над какой-то задачей.

• Чтение книг
• Занятие спортом
• Уборка дома
• Изучение языка

Если ты хочешь начать читать, то можно начать с 20 минут ежедневного чтения книги.

Может быть, ты собираешься заняться фитнесом? Начни с 20-минутной зарядки или с 20-минутной пробежки.

Это не такое большое время и тебе не так сложно будет заставить себя что-то сделать. Ведь ты будешь осознавать, что тебе для этого понадобится всего лишь 20 минут.

Очень сложно себя заставить заниматься уборкой. Но когда ты знаешь, что ты будешь убираться 20 минут, а потом ты все бросишь и займешься другими делами, то тебе становится гораздо легче. Необходимо сделать первый шаг, начать заниматься этой работой, а там и глазом моргнуть не успеешь, как пролетит это время. Нам необходимо просто начать выполнять эту работу и раскачаться нам помогает правило 20 минут. Помогает начать внедрять какую-то полезную привычку в свою жизнь и это действительно работает.

Кто-то может сказать, что 20 минут это не о чем. Да, это действительно не так много и если перед тобой стоит какая-то масштабная задача, то 20 минут конечно же недостаточно, чтобы продвинуться в каком-то крупном проекте. Но если ты будешь уделять этому каждый день, то цифра становится весьма внушительной.

Правило 20 минут в цифрах

• Если каждый день ты будешь уделять 20 минут на чтение, то за неделю набежит 2.5 часа, а за месяц это уже будет 10 часов.
• За 10 часов можно прочитать две книги. Две книги в месяц это 24 книги в год. Согласитесь, что далеко не каждый образованный человек, который любит читать, читает 24 книжки в год.
• Если ты читаешь быстро, то это может быть и 30 и 35 книжек в год.

Начни придерживаться этого правила, и ты сможешь кардинально улучшить качество своей жизни в той или иной области.

Внедрение новых привычек и отказ от старых.

В основе этого метода лежит идея малых шагов. Если ты каждый день будешь делать эти маленькие шаги в направлении какой-то большой задачи, то в течении времени (за неделю, месяц, год) набежит достаточно много таких небольших шагов и ты увидишь прогресс в какой-либо области своей жизни.

Автор данной книги доносит до нас не только внедрение новых привычек, но рассказывает о необходимости отказа от старых. И именно внедрение метода 20 минут, может быть первым шагом для того чтобы получить первую для себя полезную привычку.

После того как ты внедришь в свою жизнь это правило, то его можно со временем усложнить. Допустим, увеличить это время, которое ты тратишь на свою задачу до 30 или 40 минут. А 40 минут это уже практически 5 часов в неделю или почти 20 часов в месяц. Это уже очень значительное время, которое можно потратить на какие-то проекты, которые ты все время откладывал на потом.

Многие из нас любят начинать свою жизнь с понедельника, с первого числа, нового года. Ну, в общем, вы сами все знаете о себе и что такое прокрастинация, как ты откладываешь свои дела на потом или на самый последний момент. Каждый день переносишь это дело на завтра из месяца в месяц, из года в год.

Привычка 20-ти минут — это реальный первый шаг для того чтобы что-то уже начать делать, чтобы сдвинуться с места и начать добиваться успеха.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в комнате? Если сделать процесс приятным, легким и приятным, то и заставлять себя не придется. Есть несколько простых способов, как этого добиться:

• начинать работу в хорошем настроении, после отдыха или сна,
• использовать новую бытовую химию с приятным запахом: аромат будет наполнять комнату и вдохновлять на новые подвиги,
• убирать в доме лучше в удобной одежде, не стесняющей движений,
• после уборки можно сделать для себя приятный сюрприз, придумать для себя вознаграждение, например, попить чай с любимыми пирожными,
• тряпки и мочалки должны быть яркими, это поднимает настроение,
• принадлежности для уборки нужно использовать качественные,
• не отвлекаться! Потом очень сложно вернуться к прерванному занятию,
• убирать в доме лучше под музыку,
• можно использовать временные ограничения, это будет подхлестывать, заставлять делать все быстро и качественно, чтобы не переделывать,
• не отклоняться от созданной системы уборки.

Есть множество способов, как заставить себя убраться дома. Каждый может дополнить этот список своими методами, позаимствовать отсюда что-то или несколько видоизменить. Несмотря на всю свою рутинность, уборка – это все-таки творческий процесс.

,Вымыть холодильник для удаления запаха можно несколькими способами. Каждый из них будет действенным и,Уборке в доме — обязанность каждого хозяина. Каждый сам вправе решать, когда ее проводить,В статье рассматриваются способы, как избавиться от запаха гари в доме. Рассказывается, как убрать,Экономно и эффективно вести домашнее хозяйство — это не так уж и сложно. Прислушаясь

Одежда для уборки

Создать необходимое настроение также может одежда, которую вы надеваете дома. Разумеется, в махровом халате вам будет непросто убирать не только по причине его длины или сковывающих движения больших рукавов, но и потому, что в такой одежде хочется скорее расслабиться, лежа на мягком диване. Перед тем, как заставить себя приступить к уборке квартиры, найдите удобную форму одежды для этого. Для каждого в зависимости от вкусов и привычек здесь могут быть различные варианты. Кому-то удобнее убирать в старом уютном свитере или коротком шелковом халате, а кому-то – в тренировочных штанах или мужской рубашке.