Шум (шумовое загрязнение) вредит человеку. Люди сталкиваются с ним везде: на работе, дома, на улице и в общественном транспорте. Особенно важно защититься от посторонних звуков в период отдыха.
Как сообщает ВОЗ, если человек по ночам постоянно слышит шум от 50 дБ и выше (интенсивное движение транспорта), риск сердечнососудистых заболеваний возрастает в 2,5 раза. Заработать бессонницу можно при постоянном воздействии звуков громкостью в 42 дБ, а в 35 дБ сделает нас раздражительными. Минимизировать шум могут специальные приспособления – беруши, как сделать их, разберем в статье.
Беруши – для чего они нужны
Вкладки в уши нужны для поглощения звуков. Доктора не зря советуют периодически организовывать «время тишины». Систематическое воздействие шума увеличивает психическую возбудимость и может стать причиной расстройства нервной системы. Если под рукой не оказалось аптечных аксессуаров, сделать беруши в домашних условиях для сна, отдыха можно из подручных материалов.
В зависимости от материала изготовления, вкладки могут защитить от звуков мощностью до 40 дБ.
Для чего нужны беруши:
- Повысить работоспособность. Ученые из Британского университета доказали, что понижение уровня шума увеличивает общую производительность труда на 9%, уменьшает количество ошибок при письме на 37%, снижает риск профессиональных болезней на 37%.
- Защитить уши от воды во время плавания.
- Улучшить качество сна. Здорового человека будит звук в 25-30 дБ. Это негромкий хлопок. Простые беруши, сделанные своими руками для сна помогут отстраниться от шума и хорошо отдохнуть.
Для изготовления вкладок подойдет подручный материал с высокими показателями пластичности и прочности. Последняя нужна, чтобы не оставить в ушном проходе посторонние предметы, а гибкость – для уплотнения изделия.
Рассматривая, из чего можно сделать анатомические беруши, следует отказаться от жвачки, пластилина и прочих липких субстанций.
Несколько правил для новичков:
- материалы и руки должны быть чистыми – грязь в ушном проходе может стать причиной образования грибка, прочих патологий;
- вкладки нельзя всовывать очень глубоко, оптимально располагать их в самом начале слухового прохода;
- многоразовые беруши хранят в чистой емкости, можно использовать таблеточницу или мытую банку из-под лекарств.
Доступный подручный материал для изготовления затычек – вата, туалетная бумага. Можно заменить аптечные беруши внутриканальными наушниками или купить набор для изготовления затычек.
Как пользоваться затычками для ушей?
Чтобы во время ношения затычек не возникало чувства дискомфорта, не беспокоил ни единый звук, нужно надевать их правильно. Для приятного и спокойного сна лучше выбирать приспособления самые мягкие и эластичные, а для дневной работы подойдут и более упругие, зато эффективные.
Как правильно вставлять затычки в уши: одной рукой следует оттянуть мочку, а пальцами другой руки слегка сжать пробку и просунуть ее в ушное отверстие. В слуховом проходе она расправится и займет собой все пространство.
Если вы правильно вставили беруши, то выпадать они не должны
Служат многоразовые затычки до года. Поскольку цена их небольшая, стоит купить несколько видов от разных производителей, опробовать каждый из них и решить, какой больше подходит.
Удобны наушники, соединенные друг с другом шнурком: они реже теряются и легче высовываются из ушей. Для детей изготавливаются отдельные маленькие приспособления. При желании можно обратиться к мастерам, делающим беруши по индивидуальным заказам.
Важно, чтобы покупка соответствовала трем критериям:
- Мягкость, отсутствие давления на ушную раковину.
- Гигиеничность, безопасность материала, устойчивость к грязи.
- Эластичность, полное заполнение слухового прохода.
Беруши со шнурком из вспененного полиуретана (слева) и термопластиковой резины (справа)
Беруши из ваты
Подойдет обычная медицинская вата или шарики обычного размера, не «кинг-сайз».
Советуют оборачивать готовые шарики в тонкую пищевую пленку, но она неприятно шуршит в ухе.
Как сделать беруши из ваты:
- сжать шарик так, чтобы размеры уменьшились примерно до 10-копеечной монеты;
- вставить шарик в ухо;
- подождать, пока вата расправится;
- оценить степень поглощения звука.
Если ушные каналы широкие, скатывают два шарика, узкие – берут половину или 2/3. Плотное изготовление поглощает значительный шум, но может растянуть канал, поэтому стоит быть аккуратнее.
Чтобы защититься от кусочков ваты в ушном канале, самодельные беруши оборачивают тонкой тканевой салфеткой. Ее хвостики послужат «держателем», за них удобно вынимать затычки. А чтобы они не мешали спать, их стягивают ниткой.
Вредно ли использовать беруши постоянно?
Регулярное использование заглушек для ушей невредно. Опасность от постоянного применения берушей заключается лишь в том, что привыкнув всегда засыпать в полной тишине, вы уже вряд ли сможете без них обходиться. Исключение ― воспалительные ЛОР-заболевания. Любые виды инфекционных патологий, затрагивающих области ушей и слуховых проходов делают применение берушей абсолютно невозможным.
Пользуясь противошумными вкладышами, нужно не забывать о важности соблюдения гигиенических норм. Грязными берушами можно занести в слуховой канал инфекцию
А если в ухе накопится сера, заглушки продвинут ее к барабанной перепонке. Это грозит ухудшением слуха и воспалением среднего уха.
Крепкий и здоровый сон так же необходим человеку, как воздух и вода. Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на его психическом и физическом состоянии, мешает личной жизни, карьере и несет угрозу его окружению. Не являясь химическими препаратами, не вмешиваясь в работу человеческого организма, беруши помогают полноценно высыпаться, а значит, вполне заслуживают внимания.
Наушники
Самодельные беруши из внутриканальных наушников – идеальный вариант для сна или плавания. Делают их так:
- Берут пару силиконовых ушных затычек. С наконечников наушников снимают покрытие.
- В верхней части затычки делают отверстие. Подойдет ручка без пасты или пинцет.
- На кончики наушников надевают резинки, чтобы сделанное отверстие плотно охватило наконечник.
Такие самодельные беруши не будут вылетать во время сна и лучше поглощают звуки.
Быстрый способ изготовления берушей: отрезать от наушников провода, промыть полученные затычки в мыльной воде, просушить и вставить в ушной канал. Этого хватит, чтобы спокойно поработать в шумном парке или на детской площадке.
Противопоказания и побочные явления
Если человек разобрался, как правильно одевать беруши, и периодически их меняет на новые, то никаких побочных явлений не наблюдается. Медики говорят о том, что нельзя применять такие изделия ежедневно на протяжении большого периода времени. В противном случае может возникнуть привыкание, поэтому человек не сможет заснуть при небольшом шуме, так как ему будет требоваться идеальная тишина.
Медики выделяют немного противопоказаний к использованию таких средств. Одним из них является наличие серных пробок в ушах. В данном случае изделие может спровоцировать проталкивание пробки глубоко в ухо, что спровоцирует глухоту. Также серные пробки нередко провоцируют развитие воспаления, в результате чего может потребоваться лечение.
Запрещено применять беруши при наличии повреждений уха, как наружного, так и внутреннего, а также при заболеваниях ушей.
Бывают случаи, когда человек не может уснуть из-за посторонних звуков, в этом случае можно воспользоваться ушными вкладышами (берушами). Многие потребители рекомендуют выбирать мягкие изделия, так как они легко вставляются в уши и подходят практически всем без исключения. Многоразовые изделия нужно периодически очищать от загрязнений и промывать с использованием мыла, хранят вкладыши в контейнере.
Если беруши неправильно одеты, они не приносят никакой пользы, так как человек в данном случае будет слышать посторонние звуки и шумы. Ничего сложного нет в том, как правильно надевать беруши. Научившись, можно избавиться от проблем со сном. Но врачи рекомендуют не использовать длительное время такого рода изделия, так как у человека разовьется психологическая зависимость от них, и он не сможет больше обходиться без ушных вкладышей, так как любой малейший звук будет вызывать раздражение и нарушение сна.
Специальные наборы
Наборы для берушей продают в аптеках. В комплекте два вида мягкого силикона разного цвета, который надо поделить на 2 равных куска. В итоге получается 4. Их смешивают парами – берут по одному куску разного цвета и лепят в один шарик.
Полученным шарикам надо придать форму колбаски или колбы, вставить в ушной канал и дать 10 минут на застывание. Как только силикон примет нужную форму, самодельные анатомические беруши готовы. Это многоразовый аксессуар, который следует мыть, сушить и хранить в чистой таре.
Чтобы максимально отсекать шум, делают плоскую «пятку» из силикона. После того, как беруши вставлены в ухо, кончик уплощают, слегка «размазывая» по поверхности уха.
Правила использования
Те беруши, которые люди используют для сна, зачастую одноразовые, стоят дешево, доступны и удобны. При условии точного соблюдения гигиены, правил использования беруши при частом применении не смогут причинить вреда организму человека.
Необходимо каждый раз очищать уши до и после применения вкладышей, в противном случае они затолкнут внутрь слуховой трубы скопления серы и пыли, чем станут причиной воспалительного процесса и нарушения качества слуха.
Другой совет – отказаться от применения вкладок, если они стали липкими, это означает, что они принесут больше вреда, нежели пользы. Беруши всегда должны оставаться сухими и чистыми. Негигиенично, когда берушами пользуются сразу несколько человек, даже если это члены одной семьи. В таком случае ответ на вопрос, вредны ли беруши, будет положительным.
Другая проблема – это вероятность механических повреждений, их можно избежать в случае правильного:
- выбора;
- использования.
Запрещается чересчур глубоко заталкивать беруши в ухо, их вставляют таким образом, чтобы вкладыш приобрел форму уха. Когда приспособление слишком мягкое, сначала его надевают на ушные палочки, помогая избежать складок.
Беруши из туалетной бумаги
Беруши из туалетной бумаги помогут защититься от шума в офисе, самолете.
Изготавливать беруши нужно из мягкой бумаги, поэтому берут туалетные рулоны или салфетки. Отрывают пару кусков, скатывают их в шарики и вставляют в уши. Слишком большие комки растянут проход, маленькие – провалятся. Если надо увеличить размер, шарики заматывают в дополнительный слой бумаги, но не вставляют большой вслед за маленьким, так можно получить закупорку канала.
Туалетная бумага – временное решение. Применять бумажные беруши на постоянной основе нельзя – на целлюлозе очень много пыли, которая является питательной средой для грибка.
Как почистить уши от серы
Главное, делать это без чрезмерного усердия и не пользоваться ватными палочками. При активной чистке палочкой снимается защитная пленка. В результате появляются микротравмы кожи слухового прохода и открываются «ворота» для инфекции. В норме сера сама выходит, когда мы жуем или разговариваем, то есть при движениях челюстью. Во время этих движений стенки перепончато-хрящевого отдела начинают колебаться — серные массы благополучно выталкиваются наружу. Поэтому регулярная чистка ушей вообще не требуется.
Обзор известных производителей
Все последние годы современные производители не оставляют нишу по выпуску берушей без внимания, постоянно экспериментируя и используя различные производственные технологии. Предлагаем вам список наиболее известных брендов, доказавших, что их модели ушных вкладышей обладают высокой степенью противошумовой защиты и вполне способны обеспечить тихий и крепкий сон.
Calmor― мягкие гипоаллергенные одноразовые беруши швейцарского производства, изготовленные из натурального воска, вазелина и хлопковой ваты. Беруши Calmor удобные и безопасные в использовании. После введения в слуховой канал они постепенно размягчаются и герметично его закупоривают, обеспечивая их владельцу полную тишину. Продаются в упаковках по 12 пар. Стоимость одной упаковки 300-400 рублей.
Ohropax Classic ― мягкие гипоаллергенные одноразовые беруши производства Германии, изготовленные из хлопковой ваты и смеси нескольких видов парафинов и природного воска. Под действием тепла человеческого тела они постепенно и бережно заполняют ушной канал и эффективно защищают спящего от внешних шумов, не доставляя ему при этом дискомфорта. Восковые вкладыши Ohropax Classic продаются в упаковках по 12 и 20 пар стоимостью от 600 до 1000 рублей соответственно.
Moldex Spark Plugs ― гипоаллергенные, эластичные многоразовые полиуретановые ушные вкладыши производства Германии. Беруши Moldex Spark Plugs отличаются повышенной мягкостью и упругостью, благодаря чему они очень плотно заполняют ушной проход, не оказывая на него никакого давления, эффективно изолируют внешние шумы и совершенно не ощущаются. Вкладыши Moldex можно мыть в теплой проточной воде, а срок их использования зависит лишь от того, насколько бережно с ними будет обращаться владелец. Поставляются данные беруши в пластиковых кейсах-контейнерах по две пары. Стоимость одного кейса 140-180 рублей.
Travel Dream ― гипоаллергенные эластичные мягкие ушные вкладыши из вспененного пропилена с усиленной шумоизоляцией российского производства. Вкладыши Трэвел Дрим представляют собой классические ушные затычки, применяемые для защиты органов слуха от шума, грязи, пыли и влаги. После введения в ушной проход они почти мгновенно заполняют его пространство и отсекают внешние шумы. Гладкая поверхность придает этим берушам устойчивость к загрязнениям. Поставляются в картонных упаковках по одной паре или пластиковых кейсах по 2 пары стоимостью от 70 до 180 рублей соответственно.
Hush Plugz Pink ― эргономичные многоразовые затычки для ушей в виде небольших шариков из высококачественного гипоаллергенного медицинского силикона производства Англии. Многоразовые вкладыши Hush Plugz легко сминаются и могут стать альтернативой восковым заглушкам. Отличительная особенность силиконовых шариков заключается в том, что их не вводят вовнутрь ушного прохода, а закрепляют в ушной раковине. Благодаря этому шарики не вызывают дискомфорта, часто возникающего при глубоком введении берушей в ушной канал. При этом эффективность антишумовой защиты не страдает. Беруши Hush Plugz Pink поставляются в пластиковых контейнерах по 7 пар приблизительной стоимостью от 350 до 450 рублей.
Moldex Comets ― многоразовые гипоаллергенные вкладыши в виде грибков из высокотехнологичного листового силиконового материала термопалстэластомера производства Германии. Он отличается повышенной мягкостью и эластичностью, благодаря чему данные вкладыши герметично закрывают ушной проем, эффективно отсекают внешние шумы и не вызывают при этом дискомфортных ощущений. Беруши Moldex Comets легко моются и служат не менее 12 месяцев. Поставляются в картонных упаковках по 2 штуки, соединенные шнурком. Приблизительная стоимость ― 400-500 рублей.
Alpine SleepSoft ― многоразовые ушные вкладыши из высококачественного гипоаллергенного медицинского термопластичного силикона нидерландского производства. Под действием тепла человеческого тела силикон размягчается и принимает форму ушного прохода. Благодаря особой конструкции (многоуровневым фильтрам и особой структуре материала изготовления) беруши Alpine SleepSoft способны заглушать лишь определенные типы шумов, что очень удобно. Так, например, при их использовании вам не будет мешать шум автомобилей или храп соседа, но вы услышите звонок будильника или плач ребенка. Кроме того, фильтры берушей SleepSoft пропускают воздух, и ухо во сне не преет. Поставляются беруши в эргономичном кейсе по одной паре. В комплекте с ними идут два мягких акустических фильтра, специальная насадка для введения заглушек в уши и инструкция по использованию. Высокая цена от 1300 до 1600 рублей за пару окупается долговечностью. При правильном уходе и использовании срок их службы превышает 12 месяцев.
С абсолютной уверенностью сказать, какие беруши для сна лучше затруднительно. Большинству людей более комфортно с берушами из воска, так как они мягче и их можно уменьшить под необходимый размер. Из минусов таких беруш можно отметить только то, что их нельзя мыть. Восковые беруши просто со временем меняют на новые.
Однако со своей основной задачей ― защитой от шума справляются все вышеперечисленные модели. Внимательно оценив их основные характеристики, каждый человек сможет подобрать для себя подходящий по стоимости и комфортности вариант.
