Элементарное соблюдение правил личной гигиены – это уже хорошая защита от вирусов и бактерий. Мы учим детей с раннего возраста, что руки нужно мыть после общественного транспорта и туалета, перед едой и выполнением домашних заданий.
Но как правильно мыть руки? Достаточно ли просто намылить их и смыть водой? Какая вода лучше: теплая или холодная? Сегодня Joinfo.com расставит точки над «i» в вопросах, касающихся правильного мытья рук.
Мыть руки лучше теплой водой
На самом деле бактериям и микробам все равно, смываете вы их теплой или холодной водой. Этот миф был разрушен после исследования, в котором участникам предложили помыть руки водой различной температуры. После процедуры ладони участников исследования тщательно осмотрели на предмет наличия микробов. И выяснилось, что те товарищи не спешили уходить с насиженного места. Причем разница в температуре никак не отразилась на количестве микроорганизмов.
Напротив, слишком теплая вода размягчает кожу и делает эпидермис более восприимчивым к патогенным микроорганизмам.
Сушилки для рук нужны
Очередное заблуждение. Британские ученые провели интересный эксперимент: на руки испытуемых надели перчатки, а на них нанесли безобидный штамм микробов. Затем участникам эксперимента предложили высушить руки различными способами: одноразовыми бумажными полотенцами, карманной сушилкой и более мощным устройством, которое обычно устанавливают в общественных туалетах.
Выяснилось, что самый гигиенический способ сушки рук – это одноразовые бумажные полотенца. В свою очередь, сушилки представляют наибольшую опасность, поскольку они распространяют на 60% больше микробов. Следует помнить, что руки важно не просто тщательно вымыть, а еще и высушить, поскольку бактерии лучше всего размножаются во влажной среде.
Частое мытье рук вредит коже
А вот это ближе к правде. Действительно, панический страх перед микробами и, как его следствие, частое мытье рук с обеззараживающими средствами разрушает естественный защитный слой В результате бактериям и вирусам гораздо легче проникнуть в организм.
На самом деле руки следует мыть каждый раз, когда этого требует ситуация: после туалета и посещения общественных мест, после общественного транспорта и лифта, перед едой и приготовлением пищи, после туалета и контакта с людьми или животными.
Как научить ребенка мыть руки: 4 важных шага к формированию полезной привычки
Шаг 1 — Сигнал
На этом этапе нужно определить правильное время для выполнения действия, к которому мы хотим привыкнуть. Ребенок должен четко знать, когда обязательно мыть руки. В своем чек-листе мы предложили такие ситуации: после прогулки, перед едой, после туалета, после игр с питомцем, после уборки — все они будут являться сигналами.
Подавайте хороший пример
Ребенок наблюдает за родителями и неосознанно копирует поведение. А если и не копирует сразу, то точно запоминает: мама так делала, это правильно. Родитель — несомненный авторитет, и начинать взрослым, как обычно, придется с себя. Старайтесь проговаривать действие вслух: «Я пришел с прогулки, а значит, первым делом что? Правильно, иду мыть руки!»
Не обращайте внимания на возраст
Привычка начинает формироваться тогда, когда ребенок делает что-то впервые. Если родители сразу объясняют правила игры — это задел для хорошей привычки. Когда момент упускается, то ребенок делает первый раз, как получается, и это впоследствии тоже становится автоматическим действием. Так к 3-4 годам родители часто сталкиваются с множеством стихийно возникших привычек. Учиться никогда не поздно, но усилий потребуется больше.
Объясняйте
У ребенка пытливый ум — ему обязательно знать, зачем он что-то делает. Постарайтесь найти способы объяснить, что гигиена очень важна. Поищите картинки, где видно, сколько бактерий живет на руках. Расскажите, что на чистых руках микробам выжить гораздо труднее, а значит, меньше шансов, что завтра у малыша заболит горло и поднимется температура.
Шаг 2 — Создание шаблона
Определите последовательность действий и повторяйте их не менее трех недель. Как мы выяснили благодаря эпидемии, технология есть даже у такого простого действия, как помыть руки.
Начните с навыка
Если ребенок для галочки просто ополаскивает руки водой, толку от такого занятия мало. Изучите вместе с ребенком последовательность действий. Первым пунктом будет — стараться ничего не трогать в квартире, прежде чем руки не станут чистыми. Разработайте короткий маршрут: разуваюсь — открываю дверь в ванную комнату локтем — мою руки, как на картинке, — ставлю галочку в чек-листе. Пройдите этот маршрут вместе первые 10 раз, чтобы закрепить навык.
Результат там, где внимание
Направленное внимание ребенка важно для формирования и навыка, и привычки. Сделайте так, чтобы ребенка в ванную влекла не только обязанность, но что-то приятное. Например, подарите ему набор для изготовления мыла. Наверняка малышу захочется навещать свою красивую поделку почаще, показывать бабушке после прогулки и использовать его активнее, чтобы снова воспользоваться интересным набором.
Шаг 3 — Вознаграждение
Главное, что важно знать о формировании привычки, — осознание пользы не является само по себе наградой даже для взрослого. Пока действие не доведено до автоматизма, мозгу приходится постоянно напрягаться.
Создайте условия для формирования привычки
Упростите ребенку задачу — повесьте в ванной чек-лист, который будет напоминать, когда именно нужно помыть руки. Попросите ребенка каждый раз после мытья рук ставить себе отметку, например, рисовать лучик от кружочка, на котором нарисована причина водных процедур в нашем чек-листе. Визуализация — важный элемент формирования привычки.
Подбадривайте ребенка
Пока у малыша нет внутренней мотивации совершать повторения, вам нужно создать для него внешнюю. Договоритесь, что один заполненный чек-лист равен любимому торту или новой компьютерной игре. И самое важное — придерживайтесь этой договоренности. И не забывайте просто хвалить ребенка за то, что он старается.
Шаг 4 — Привычка
Ура! Если вы добрались до этого этапа, значит, ребенку уже не нужны подарки и напоминания, чтобы он мыл руки: ему хочется самому, потому что — а как иначе, я же всегда так делаю!
Что еще почитать по теме:
Родители по всему миру используют простой лайфхак, чтобы доказать детям пользу мытья рук
Мой руки вместе с акуленком: создатели Baby Shark выпустили видеоинструкцию по соблюдению правил личной гигиены для детей
Инстаграм дня: комиксы на карантине
Руки нужно дезинфицировать, когда мы не можем их помыть
И это правда. Антибактериальный гель или спрей убивают микробы, но злоупотреблять этими средствами не стоит. Если есть возможность – лучше просто вымыть руки с мылом.
Важно различать обычное мыло и антибактериальные средства для обработки рук. Последние действительно убивают микробы в то время, как привычные брусочки мыла просто смывают их с поверхности кожи.
Средства для мытья
Выбор продуктов для чистки кистей разнообразен. Конечно, существуют специальные профессиональные средства: это может быть гель, шампунь, спрей и т. д., которые обычно очень эффективны и помогают провести процесс очищения максимально быстро. Однако некоторые из них в своем составе имеют спирт, что при частом применении может испортить ворс.
Очищение кистей бывает поверхностным и глубоким, поэтому и нужны разные средства. Не секрет, что многие женщины предпочитают свою методику очищения инструментов для нанесения макияжа. Конечно, не у всех есть силиконовые структурированные аппликаторы, рукавички и коврики для чистки кистей, которые помогают разбить и удалить застарелые остатки косметики. Но в каждом доме всегда найдется одно из следующих средств:
- мыло, которое должно быть очень нежным, с увлажняющим эффектом, так как другие виды могут сделать натуральный ворс сухим. Например, Ухаживающее мыло G&H NOURISH+ от Амвэй;
- антибактериальное жидкое мыло, чтобы почистить кисти;
- антисептик – необходим для поверхностной мгновенной дезинфекции;
- растительные масла, чтобы до мытья удалить остатки декоративной косметики на кремовой основе;
- сухой или жидкий шампунь для волос. Желательно даже выбрать детский;
- влажные гигиенические или антибактериальные салфетки – нужны для поверхностной экспресс-очистки. Могут пригодиться Салфетки для снятия макияжа essentials by ARTISTRY или универсальные Влажные очищающие салфетки L.O.C. от Амвэй;
- смываемый или несмываемый кондиционер для волос, чтобы увлажнить натуральные ворсинки, сделать их мягкими;
- ватные диски, если надо сначала удалить особыми средствами остатки макияжа с особо стойкой структурой, а затем вымыть кисть;
- бумажные полотенца или салфетки, необходимые для сушки.
Интересно, что в топ лучших средств для мытья кисточек попадают теплая вода и мягкое мыло. Многим нравится детский шампунь (нужно брать его в пропорции 1:4), особенно если в раствор добавлена капля масла чайного дерева как сильное противомикробное средство. Таким продуктом может быть G&H Baby Детский шампунь от макушки до пяточек с нейтральным уровнем pH.
Тщательное мытье рук с мылом так же эффективно, как и антибактериальное средство
Очередной миф. Согласно исследованиям, тщательное мытье рук с мылом (не менее 30 секунд) удаляет 99,9% микробов с поверхности кожи. Антибактериальный гель, в свою очередь, убивает 99,99% бактерий. Незначительная разница, казалось бы, но она имеет большое значение.
Например, в бытовой среде достаточно просто хорошенько помыть руки с мылом. А вот врачи, повара, косметологи и другие специалисты должны обрабатывать руки антисептиком.
Антибактериальные средства вредны для здоровья
Это миф. Ни одно дезинфицирующее средство не попадает в магазин или аптеку, пока не пройдет клинические испытания. Это значит, что они совершенно безопасны для здоровья. Другой дело, что частое использование антибактериального геля или спрея сильно высушивает кожу. Вот тут как раз-таки и могут начаться проблемы.
Меру нужно соблюдать везде. Это касается и мытья рук. Не стоит пользоваться обеззараживающими средствами каждый раз, когда вы прикоснулись к одежде другого человека или к прилавку в магазине. Но в то же время тщательно мойте руки каждый раз, когда этого требует ситуация.
Напомним, что на днях ВОЗ рассказала, как правильно мыть руки. Возможно, эта информация будет полезной для вас.
Фото: pixabay
Как часто?
Ответ никогда не будет однозначным, так как все зависит от частоты использования кистей; их количества, что дает возможность наносить темные и светлые пигменты разными кистями; качества ворса – натурального, синтетического, комбинированного; приоритетов, отдаваемых консистенции косметики. Если у вас проблемная кожа, то следует заботиться о гигиене инструментов и ухаживать за ними каждый раз, когда вы их использовали.
- Большинство кистей для личного использования необходимо чистить раз в неделю.
- Кисти и спонжи для кремовых и жидких средств (таких как консилеры, тональный крем, кремовые румяна, помада и т. д.) – ежедневно или один раз в 2-3 дня.
- Кисти для сухих текстур (тени для век и бровей, румяна, пудра и т. д.) можно мыть раз в неделю.
- Кисточки для подводки контура век – после каждого сеанса макияжа.
